3 dni

[...] 40 ed 9-16 sus 600 e3d 9-19 tren enan 400 week 10-14antek 100-150-150-200-200-taper 16-23 master 150 e2d 17-24prop 150e2d 18-23wino 40+ ed odblok 3 tyg hcg 1000iu e2d 3 tyg hcg 500iu e2d 1 tydz przerwy 30 dni clom 50 mg ed bedzie ok ? pozniej planuje miesiac offu, nastepnie zbicie fatu na krotkich estrach i masa start z niskiego poziomu bf

[...] , czy moge na redukcji szamac duzo twarogu ?:D bo spotkalem sie z roznymi opiniami, a bardzo mi smakuje. Jem czasem rano ok 70-120 gram na omleta ,na kolacje z 150-200 gram, w nitreningowe dni na sniadanie zarzuce czasem, lub do makaronu durum po treningu z 150 gram :D. Potrafie zjesc nawet z 400-600 w jeden dzien . Czekam na odpowiedzi .ELO :D

[...] że mam za mało siły chciałbym wybrać się na siłownie ale z powodu iż chodzę do szkoły i trenuje nie mam na nią czasy wię chciałbym cwiczyć w domu nie mam sprzętu mam tylko drążek. Prosił bym o plan na ćwiczenia pięć dni w tygodniu nie boję się ciężkiej pracy i chciałbym jak najczybcie przybrać na sile rzeźba narazie mnie nie obchodzi.

Witam pre dni tem,u zakupiłem HCG PRGNYL 5000 z braku nie wiedzy trzymałem to w tem pokojowej dopiero dzis włozyłem do lodówki czy mogło to stracić wartość ?? prosze kogos doswiadczonego o ODP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a5da77787d645758e137927e15ced4f.jpg

[...] proszę o ocenę diety oraz sugestie co zmienić. - waga 55kg - wzrost 175 cm - wiek 21 Codziennie łykam vitamin multiple sport olimpu. Do posiłków z ryżem dodaje warzywa (najczęściej kalafior lub brokuły). W dni treningowe zaraz po treningu Leucine Carboplus. Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/Images/2015/10/3/0fe838b8bebf4d158ff056cf0ba195c8.jpg

Czy 22 dni brania creafusion to nie za malo czyli czy 3 tyg. cykl wystarczy?? Jest tam 360:16= 22,5dni. 16 tabletek dziennie jest zalecane. To bedzie moj drugi cykl z kreatyny wczesniej bralem reactor 3 przez ponad 2 tyg. I bylo nienajgorzej ale ostatnio tez wyczytalem ze najlepiej jest brac kretke prze 4-6 tyg.:( Wiec jak to wreszczie jest ile [...]

[...] Massa Biogenixa 3 kg i Ostrowie WPC 80 2kg. Jestem początkującym ze stażem 2 m-cy. Wcześniej ćwiczyłem miesiąc, potem była przerwa 4 tyg. z powodów osobistych. Kontakt z wysiłkiem fizycznym mam już dosyć długo (piłka nożna, biegi). W tygodniu 2 dni poświęcam na sport (nie wliczam siłowni). Czy połączenie tych odżywek jest odpowiednie dla mnie?

[...] Chciałbym abyście ocenili diete, ktora ulozylem. Wzrost 182, 69kg. Abby utrzymac diete potrzebuje w granicach 2800kcl-3000kcl. Ps. Zapomniałem dodac :D Makrele w niektore dni zastepowal bd Jajecznica z 4 jaj, a po treningowy posilek wolowym i kasza np. ;) http://iv.pl/images/86145002871794312732.jpg Zmieniony przez - LukasCFC w dniu 2013-03-12 [...]

witam mam pytanie bo zaczałem ciwczyc w domu od lipca i do wrzesnia cwiczyłem co 2 dni klata+bic 2.dzien brzuch nogi 3.bic i łydki plecy efekty wiadac i mam pytanie bo jestem teraz w internaciie i nie mam takiej mozliwosci i czy bedzie ok.jak bede cwiczyc weekendowo piatek.plecy i bic sobota brzuch i nogił ydki niedziela klata ii bic

A więc mam 17 lat, 179cm wzrostu waże około 60kg, w bicepsie mam 27 - lewy 26 - prawy. Kilka dni temu zaczołem trening ale mam tylko hantle 12kg i bede miał sztange 35kg. Chciałbym mieć większy biceps, co polecacie. Ile mi przybędzie w bicepsie po kreatynie Olimp 150 Mega Caps i pożądnym treningu. Prosze was napiszcie mi przykładową diete bo [...]

A więc tak: Mama miała złamaną nogę w okolicach kostki, aktualnie jest 2 dni po zdjęciu gipsu, noga momentami jest mocno spuchnięta i jeszcze nie funkcjonuje jak powinna. Czy może brać jakieś suplementy lub witaminy na szybszą regenerację? Z góry dzięki za pomoc

Witajcie, w swojej rocznej karierze zrzuciłem już 25 kg przybierając dwukrtonie na sile. Teraz chciałbym zabrać się za brzuszek który jeszcze odstaje. możecie mi polecić jakiś konkretny zestaw ćwiczeń który pozwoli się owego brzucha pozbyć? Coś co mogę sobie robić po treningu siłowym lub w dni beztreningowe. Możecie się wypowiedzieć na ten temat?

Witam, Co się dzieje z moim zamówieniem? Z Waszych usług korzystam od 2011 roku. Odkąd pamiętam zamawiałem towar, płaciłem z góry przelewem, a po 2-3 dniach miałem paczkę w domu lub w paczkomacie. Tym razem od złożenia mojego zamówienia minęło już 6 dni, a nic nawet nie zostało jeszcze nadane. O co chodzi?

[...] (systematyczne) * 3 - 6 miesięcy II - CEL * MASA,SIŁA III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) ewentalnie split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 ,4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka +skosy, , ) [...]

Witam NOWOŚĆ do sprzedania bluza Everlast rozmiar XXL i mniejsze (LiXL) Cena 75zł Bluza z grubszego materiału na jesienne i wiosenne dni. Polecam PS. Posiadam w sprzedaży również inną odzież Everlast i Lonsdale Chcesz ofertę pisz [email protected]

od tygodnia chodze na siłek, przez pierwsze 4 dni miałem zakwasy, teraz już ich nie odczuwam, ale nie moge zrobić nawet pompki, nie moge wykonywać ćwiczen na klate i bary bo nie jestem w stanie utrzymać sztangi , kiedy trzymam wyprostowane rece przed sobą to mi to sprawia trudność. co sie stało ?? miał ktoś kiedyś coś takiego ?? po jakim czasie to [...]

W poprzednim tygodniu w poniedziałek i środe miałem pierwsza dwa treningi 10tek. Od środy przerwa aż do dzisiaj. Przez te kilka dni mocno sie zregerowałem. Zacząć mikro 10tek od początku (wt,czw,sob)? Czy jechać dalej, zrobić 3 trening dzisiaj, a reszte jutro, w piątek i sobote? Z góry dzięki

Witam, obecnie lecę 500mg omki tyg.oraz 100mg co dwa Dni tren A. Mój kolega,amator kulturysta z wynikami doradza by do trend dawać mało testy i proponuję np.propa po 50 mg na 100 mg trend. Mówi coś ze tak jest lepiej bo tren wtedy lepiej śmiga. Czy ktoś kto zna temat może się wypowiedzieć w tej kwestii? Pozatym mówi że oznaczeń(mam aptekę) lepiej [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub pozdrawiam

[...] mam mały dylemat otóż dopada mnie zastój i chciałbym cos ruszyć mianowicie zastanawiam sie nad krótkim teściem 10-12 tyg, jak powinno wyglądać zakończenie , czy po tak krótkim czasie trzeba robić odblok? celem jest ruszenie z miejsca i zredukowamie fatu z pasa. Cwiczę 3 x tyg. dieta dośc rozsądna. Zastanawiam się nad 100 mg teść krótki co 2 dni